Сходила я сегодня на FST - офигенная тренировка! 4 круга по 4 силовых и 4 функциональных упражнения в каждом. Каждое упражнение выполняется 50 секунд, потом идет 10 секунд отдыха. Вроде бы и приятная усталость есть, и поработала отлично, и мышцы побаливают, и все важные группы задействовала - буду ходить еще. Наверно, кроссфит должен быть чем-то похож на эту тренировку.